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      很多人一說補鈣就想起了骨頭湯，其實骨頭湯含鈣量并不高，實驗證明：1Kg骨頭煮湯2h，湯中含鈣量僅20mg左右，如果煮湯時加醋的話，鈣含量會多一點點，但正常成年人鈣推薦攝入量為800mg/d，骨折的病人需要更多，因此骨頭湯補鈣是不靠譜的，補鈣推薦奶和奶制品、豆類及硬果類等。

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